三鷹肩こりマッサージ

冷え性簡単チェックテスト

三鷹肩こりリンパマッサージ

◆【冷え性簡単チェックテスト】冷えの傾向と対策が
すぐわかる冷え性チェックシート

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あなたは日常生活において、慢性的なつらい
冷え性でお困りではありませんか?

ちなみに、冷え性が原因で、つらい肩こり、首こり、
頭痛、腰痛、ぎっくり腰、背中痛、ひざ痛、股関節痛、
骨盤ゆがみ、頚椎ゆがみ、坐骨神経痛、猫背、足こり、
むくみ、便秘、生理痛、不眠症、自律神経など、
いろいろな症状が起きるケースが非常に多いんですよ!

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なので、冷え性を解消すると、慢性的なつらい
肩こりが楽になって、体調がよくなりますよ!

タイ古式リンパマッサージは、リンパの流れを良くし、
血行を良くし、血液の循環をスムーズに行うのが
特徴なんです。

特に足を重点的に施術し、足のこりをほぐして、
リンパと血行を良くしてから、上半身の施術を
しっかりと行なっていくんです。

そして、毒素を排出するためのデトックス効果、
代謝の促進、及び免疫力を高めていく機能が
活発になって、酵素の働きが良くなってくるんですよ!

さて、ひと言で『冷え性』といっても、その原因や
症状は人によって様々なんですよ!

人によっては色々な症状でお困りの方が非常に
多いんです。

そして、人によって対処をする方法も違うんですよ!

冷え性が原因で、自律神経からくる不定愁訴も
起こってくるんです。

ここでは、あなたの冷え性は何が原因で起こっているのか?

なので、あなたの冷え性のタイプは、どういうタイプなのかを
簡単に知る冷え性のチェックテストを紹介していきますね!

今回、冷え性のタイプ別にチェックテスト(リスト)を
作成しましたので、ぜひ、活用してみてください。

特に『はい(イエス)』が多い方は、完璧に冷え性に
なっていますよ!

お気を付けください。

では、冷え性のチェックをどうぞ!

●末梢血管収縮型
・・・この項目のチェック数が一番多い人

□手足など体の末梢の冷えが強い。

□冷房が強いとかカーディガンを羽織るなど、
体を冷やすものに敏感である。

□入浴は湯船につからず、シャワーで済ませる。

□デスクワークが多い。あるいは運動の習慣がない。

□急にシミが増えた。

□肌に張りがなくなってきた、たるみが気になる。

□最近、目の下のクマが目立つ。

□生理痛、生理不順がある。

□肩こりがある。

□足がむくみやすい。

★『末梢血管収縮型』とは、簡単に言えば、手足などの
体の末端が冷えるタイプの冷え性のこと。

自分でも『手足が冷える』と思っており、自分の冷えを
自覚していることが特徴です。

また、秋から春にかけての寒い時期に症状が出ます。

主な原因は、冷房による刺激で末梢血管が過剰に
収縮してしまい、その結果、血液が末端まで運ばれずに
冷えを感じるというものです。

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◆冷えの傾向と対策がすぐわかる2【簡単チェックテスト】

ひと言で『冷え性』といっても、その原因や症状は
人によって様々なんです。

対処をする方法も違います。

ここでは、あなたの冷え性は何が原因で起こっているのか?

どういうタイプなのかを簡単に知るチェックテストを
紹介します。

●『内臓温度低下型』冷え
・・・この項目のチェック数が一番多い人

□汗かきである。あるいは顔がほてりやすい。

□布団の中に入っていると暑いので、足だけを
出していることがある。

□夏になると冷たい飲み物をよく飲む。また、
アイスコーヒーは好物である。

□甘いものが好きである。

□魚より肉の方が好きである。

□最近、セルライトが気になる。

□痩せにくい、あるいはリバウンドしやすい。

□秋から冬にかけて太りやすい。

□上着よりもボトムのサイズの方が大きい。

□肩こり、腰痛、生理痛、便秘がひどい。

★『内臓温度低下型』とは、手足が温かくとも、
深部温度計で内臓の温度を測ると冷えているのが
このタイプなんです。

内臓の温度が低くなると血流が悪くなるので、
内臓の働きが悪くなったり、免疫力や
代謝の働きが衰えてきます。

そのため、生理痛などが悪化することもあります。

しかし、本人は『冷え』の自覚が乏しいため、
へそ出しルックで歩いていることもよくあります。

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◆冷えの傾向と対策がすぐわかる3【簡単チェックテスト】

ひと言で『冷え性』といっても、その原因や症状は
人によって様々なんです。

そして、対処をする方法も違います。

ここでは、あなたの冷え性は何が原因で
起こっているのか?

どういうタイプなのかを簡単に知る冷え性の
チェックテストを紹介します。

●『次世代型(皮膚温度上昇タイプ)』
・・・この項目のチェックが一番多い人

□手先だけでなく、全身のあちこちに冷えを感じる。

□冷房など少しの風でも寒く感じる。

□他の人の手で足先などを触ってもらうと、
その人の手を冷たいと感じる。

□顔色が悪い、あるいは人からそう言われることが多い。

□元気がない、何だかやる気が出ない。

□一人で悩み、ふさぎ込みがちである。

□人にグチを言わないと気が晴れない。

□『自分ほど世界に不幸な者はいない。』と
本気で思うことがある。

□おしゃれに関心が無くなる。
最近、流行の服や化粧品を買っていない。

□外に出たくない。家にこもっている方が楽しい。

★『次世代型(皮膚温度上昇タイプ)』とは、最近、
増加しているのがこのタイプの冷え性。

手足の温度は高いのに、本人は『冷え』を感じるという
不思議な冷え性です。

高熱を出したs時に悪寒を感じる仕組みと同じと
言ったらわかるでしょうか?

末梢血管が広がり、どんどん熱を放出されるため、
『寒さ』を感じるのです。

自律神経の乱れが原因のため、体や精神状態も
トラブルが生じがちなんです。

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まとめると、

◆冬だけではなく夏の冷え対策も万病を防ぐために、
重要冷えのタイプ別に効果的な撃退法を紹介します!

日常生活において、『冷え』は寒い時期になるものだと
思われがちですが、実は夏に作られるものなのです。

そして、寒いくらいによく効いた冷房、冷たい飲み物、
生野菜など、体を冷やす食べ物、それらの害が
重なるからなんですよ!

これらの『冷え』は、体の中から変化をもたらします。

●内臓の働きが衰え、便秘や下痢を頻繁に起こす。

●代謝が衰え太り始める。

●生理痛、便秘、肩こりがひどくなる。

●免疫力が落ちて、アレルギーが悪化する、

●うつ病になる。

など、精神状態にも影響してくるんですよ!

つまり、冬だけでなく、夏にも冷え対策が
重要ということなんです。

というか、冷え性は夏の方に対策を行なう方が
重要なポイントなんですよ!

チェックリストで、あなたの冷えのタイプは
わかったと思います。

そこで冷え性のタイプ別に対策を教えましょう!

●末梢血管収縮型の冷え性の人は、足の指先を
動かす運動が効果的です。

●内臓温度低下型の冷えは、体の中から温めること。
血行を良くするショウガなどを日常的に摂りましょう!

●次世代型冷え性の人は、日常生活の総合的な
見直しが必要です。

このタイプの冷えは、治りにくいですし、体の不調も
あちこちに現われます。

冷え性が原因で肩こりはもちろんのこと、肩こり、
首こり、頭痛、腰痛、背中痛、ひざ痛、足こり、むくみ、
自律神経失調症、便秘、生理痛、PMS、不定愁訴、
ぎっくり腰、ひざ痛、股関節痛、骨盤ゆがみ、
頚椎ゆがみ、坐骨神経痛、猫背、肌荒れ、ニキビ、
ぽっこりお腹、更年期障害、うつ病、不妊症、
尿もれ、足の吊り、腰椎椎間板ヘルニア、五十肩、
低体温症といった症状が起こりやすいんです。

なので、普段から冷え性にかからないように、
十分、注意が必要なんですよ!

ぜひ、普段から、あなたの冷え性の予防に
努めてみてください。

冷え性が改善すると、肩こりがスッキリして、
ストレスが解消されて、体調が良くなりますよ!

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地元三鷹で開業9年の改善実績。

肩こり、首こり、頭痛、腰痛、冷え性、むくみ、自律神経
といった症状の改善を得意とする専門タイ古式リンパマッサージ店

◆住所:
東京都三鷹市下連雀3-43-28創英ビル402

三鷹南口徒歩2分、三鷹通り沿い

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